ファスティング体験談 ~痩せ型女子、初めてのファスティング~【ファスティングマイスターと】

 

痩せたいって声が大きい世の中だけど、私みたいに健康的に太りたい人もいるはず!!

私の体験談がだれかの参考になれば幸いです

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ファスティング体験談 (1)カウンセリング

まず、なしみんから送られてきたガイドブックに目を通し、カウンセリングシートに普段の食事や生活習慣、体調などを記入します

それを元にオンライン通話でファスティングについての説明を聞きました

 

酵素ドリンクは原液100%のものを使わないと糖分が多かったりしてよくないとのことで、なしみんを通じてKARA酵素を購入!

MANA酵素と選べたのですが、KARA酵素はお値段が少し上がるものの、美容効果をアップするシリカと体温アップする金時ショウガが入ってるということでKARAにしました!

MANA酵素はこんな感じ

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そしてこの時に日程を決めました!

私は2019年4月21日から28日までが準備期間と復食期間を含めたファスティング期間!

意図せず平成最後のデトックスになりましたw

 

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ファスティング体験談 (2)準備期間

さっそくやってみよう!今日から食べ物はなし!

なんていきなりファスティングをしてしまうと、身体がびっくりしていろいろな拒否反応が起こる場合が!

 

ということで、準備期間があります

 

ファスティング準備期間に気を付けること

  • 水分を2リットル摂る
  • 嗜好品・動物性食品を控える
  • マゴワヤサシイのサ抜きお料理
  • 夜20時までに食事を終える

消化の負担を減らして、ファスティングに備えます!

 

私にとっては、お肉とお魚を食べないなんてむり!ってほどではなかったので、そこはクリア

 

意識的にお水を飲んだり、ヨーグルトや卵を食べないように気を付けたりする方が大変でした

 

ファスティング準備期間1日目

何を食べちゃいけないんだ~???と考えていたものの、ツナやかつお節などダークホースをうっかり食べてしまいそうになってひやひやしながら過ごしましたw

繊維系のお野菜をよく噛んで食べて満足♡

みそだるちゃん
おやつ食べてるけどな

 

あとね、食べ物を気にしすぎて夜21時すぎにごはんを食べ終えるって言う…

はい

試しに飲んだ酵素ドリンクは黒糖風味でおいしかった!

お水はあんまり味しないので酵素ドリンクが貴重な飲み物に感じる(笑

 

ファスティング準備期間2日目

よく噛んで食べていたらごはんが甘いことを思い出して懐かしい気分になりましたw

少し不思議だったのは同じ酵素ドリンクを飲んでいるのに味がちがって感じたこと

体調によって感じ方が違うそうです

疲れてると苦く感じるとか

 

ファスティング体験談 (3)断食期間

やってきましたファスティング!!!

ここから3日間は酵素ドリンクKARAとお水のみで生きていきます

 

MANA酵素なら自分で購入できますよ♪

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ファスティング期間に気を付けること

 

  • 水分は1日2ℓ以上!
  • 禁酒、禁煙、ノンカフェイン!
  • 運転と運動は控えめに!
  • お風呂も長風呂や温度差のある入浴・シャワーは控えて!
  • 一番大事なのはファスティングマイスターの言うことをちゃんと守ること!

ファスティング中は身体が省エネモードなので、基本はゆったり無理なく過ごすのがいいです

というか、エネルギー源がないので動くの嫌だって感じますw

私は仕事が休みの日にファスティングできるように日程を調整して、負担や刺激を避けました

 

ファスティング1日目

体調は特に変化なし

空腹感はないのに、食べちゃダメだからか何かを噛んで飲み込みたい欲求にかられました

旦那が横でごはん食べてるのがうらめしいw

 

ファスティング2日目

なんとなく頭が重くてだるい感じ

力も入らないけど、つらくはありませんでした

空腹感はないのに食べたい感は昨日と同じw

 

お腹が頻繁にぐーぐー言うようになりました

若返りの合図だそうです

うれしい(^^)

 

ファスティング3日目

夜に気絶した以外は普通です

 

昨日までの元気はどこへ?ってくらい省エネモード

ナンニモシタクナイ

午前中、やむなく郵便局へ行ったら歩いてる感じがしなくてふわふわしていました

省エネモードに加えて低血圧だったかも?

 

食べたい感がこの日はありませんでした

 

ファスティング体験談 (4)復食期間

復食期を取らずにいきなり体に負担のかかる食事をしてしまうと、せっかくのファスティングが無駄に…!

ちょっとずつ身体を慣らしていきます!

 

ファスティング復食期間1日目

朝は酵素ドリンクと重湯でさらっと済まして、夜に初固形物!!!

その名もスッキリ大根!!

食べるとお通じがきて腸内のお掃除が期待できるというもの!!!

食べた後1~2時間はお腹がすごい鳴ります

ええ、それはもう人生初めての腸音です

 

しかし私にはお通じがこなかった…!!!

(人によってはスッキリ大根が合わないこともあるそうです)

 

ファスティング復食期間2日目

玄米がゆ、さつまいもなど食物繊維が多いものを摂ってお通じを促します

 

でも出ないwww

(復食してから5日後にやっと出ましたw)

(私のお腹は押し出し方式なの???)

 

ファスティングして変わったこと

(数値の変化)

体重が2㎏落ちた

体脂肪率が1%落ちた

ウエスト61のジーパンを履いていたのに58がぶかぶかになった

 

(水分摂取量による変化)

お肌が乾燥しなくなって荒れてたお顔や背中がきれいになった

えづくようなむせ方をしなくなった

 

(食事の変化)

口寂しいからっておやつを食べることがなくなった

食生活を見直すいい機会になった

 

結果、やってよかったです!!!!!

 

私が使ってた酵素ドリンクKARAは、調べたらどうもファスティングマイスターを通じてのみの販売のようですね!

MANA酵素は自分で購入できます

KARA酵素との違いは2つの成分があるかないかと1本に入ってる量が違うだけで、MANA酵素でも何の問題もありません♪

KARA酵素は720㎖、MANA酵素は500㎖です!

私は準備期間と復食期間に30㎖ずつ、断食期間は180㎖ずつ飲んでたので、もしMANA酵素で試してみたい方がいたら2本必要ですね

参考まで~

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というわけで、

ファスティングにちょっと興味が出てきたって方へご案内です!

下の画像からファスティングマイスターなしみんのTwitterに飛べます!

ファスティングってどんな事をするの?どんないいことがあるの?などなど…どんな些細なことでも親切に教えてくれますので、ぜひお気軽にDMしてみてください♪

 




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